💊 КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ СЕРДЦА, УЛУЧШИТЬ НАСТРОЕНИЕ❓ РЕСВЕРАТРОЛ, ВИНО Врач эндокринолог Ольга Павлова

❤️ КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ СЕРДЦА, КАК УЛУЧШИТЬ НАСТРОЕНИЕ, КАК ПОДНЯТЬ ИММУНИТЕТ❓ РЕСВЕРАТРОЛ И ВИНО, что выбрать?

👉 Сегодня мы поговорим про РЕСВЕРАТРОЛ, природный фитоагент, который имеет множество полезных свойств.

🔰Ресвератрол относится к группе «стильбены» и является полифенолом,
синтезируется растениями как защитное вещество от бактерий и грибов. Содержится в пищевых продуктах, наиболее известный источник ресвератрола – красное вино 🍷 .

🔰Встречается две активные формы ресвератрола – цис-ресвератрол и транс-ресвератрол. В некоторых растениях содержатся обе формы, в некоторых – по одной форме.

Транс-ресвератрол более активный, и именно он содержится в винограде и красном вине. Под воздействием ультрафиолетового света транс-ресвератрол может переходить в цис-форму, в менее активную. Именно поэтому красное вино принято хранить в темных бутылках.

👩⚕️ЧЕМ ПОЛЕЗЕН РЕСВЕРАТРОЛ:

✅ Улучшает работу сердца и состояние сосудов.

✅ Улучшает реологию крови, защищает нас от тромбозов.

✅ Обладает антиоксидантным эффектом, защищает от окислительного стресса.

✅ Улучшает работу иммунной системы, улучшает противоопухолевый иммунитет, защищает от онкологии.

✅ На фоне соблюдения диеты ресвератрол способствует более активному снижению веса.

✅ Нормализует давление, оказывает антигипертензивный эффект.

✅ Положительно влияет на 🧠нервную систему, улучшает память, внимание, скорость мышления, повышает когнитивные функции.

✅ Полезен при болезни Альцгеймера, шизофрении и других заболеваниях нервной системы.

✅Улучшает эмоциональный фон.

✅ Повышает чувствительность к инсулину, улучшает метаболизм глюкозы, улучшает сахарную кривую.

✅ Улучшает функцию бета-клеток, нормализует выработку своего инсулина.

✅ Улучшает липидный спектр, снижает уровень липопротеидов низкой плотности и повышает уровень липопротеидов высокой плотности, нормализует баланс «хороший-плохой холестерин».

✅ Полезен для печени, улучшает структуру печени при жировом гепатозе.

✅ Улучшает состояние кожи, полезен при экземах и псориазах.

✅ Улучшает зрение, восстанавливает состояние сетчатки.

Где содержится ресвератрол?

🍷Первый и самый популярный источник - красное вино.

Кроме того, ярко окрашенные ягоды, большое количество ресвератрола содержится в чернике. А также в кожуре винограда, арахисе, какао. Большое количество есть и в растениях – горец японский, вератрум.

👩⚕Если рассматривать ресвератрол в виде добавок к пище, то средние дозы – 50-100 мг. Добавки ресвератрола назначаются врачом после обследования. Дозировки очень сильно варьируются – от 100 мг до высоких доз (300-600 мг) в сутки.

💊 Растительное вещество кверцетин, которое часто получают из хвойных деревьев и которое тоже улучшает функцию сердечно-сосудистой системы, и ресвератрол повышают биодоступность друг друга. Поэтому часто в препаратах ресвератрол соседствует с кверцетином, это хорошая комбинация.

🍷Если рассматривать красное вино как источник ресвератрола, то большое количество содержится в винах Пино-Нуар, Регент, Гаме.

🍷Полезная порция красного вина – пара бокалов, полезная частота употребления – 1-2 раза в неделю.

🍷Если рассматривать максимальное усвоение ресвератрола, то стоит длительно удерживать красное вино во рту. Это не только дает лучше почувствовать вкус, но и улучшает всасывание ресвератрола из красного вина.

🍷При нарушениях углеводного обмена, при диабете, при ИР, вино, как и другой алкоголь, будет давать скачки сахара крови. Поэтому при диабете лучше выбирать как источники ресвератрола ягоды или добавки.

Если же сахар крови, инсулин и функция печени в норме, то употребление качественного красного вина пару раз в неделю будет на пользу.

⠀👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,

✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ

Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/

🌐 Школа научит Вас, как

✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,

✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,

✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС И САМОЧУВСТВИЕ В НОРМУ,

❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉 http://scool-diabet.ru/

🏃♀️Займитесь своим здоровьем!

💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova  

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova  

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀⠀