Скачать или смотреть Las 3 palabras que calman tu ansiedad (según la psicología)

¿Sientes que la ansiedad te desborda o que incluso en tus mejores momentos no logras estar en paz? En este vídeo descubrirás una historia poderosa —respaldada por la psicología— que encierra tres palabras capaces de transformar tu relación con el malestar emocional: Esto también pasará.
A través de una fábula simbólica, explicaciones claras y pasos prácticos, aprenderás cómo usar esta frase como herramienta real para calmar tu mente, dejar de luchar contra lo que sientes y vivir con más presencia. Este vídeo es para ti si:
-Luchas con la ansiedad, el estrés o el miedo al cambio
-Te cuesta soltar el control y vivir el presente
-Buscas herramientas sencillas pero profundas para tu bienestar emocional

CONTENIDOS:

00:00 – Cuando ni la alegría te da paz
Una voz que aparece incluso en tus mejores momentos. ¿Te suena?

00:47 – El verdadero problema
No sabemos estar con lo que sentimos. Vivimos atrapados entre anticipación y miedo.

01:17 – La ansiedad es como surfear sin tabla
Una metáfora visual y poderosa para entender cómo nos desbordan las emociones.

01:50 – El rey y el anillo: una historia para los días difíciles
Una antigua fábula sobre tres palabras que cambiaron la vida de un rey… y pueden ayudarte a ti.

03:41 – Qué significa “Esto también pasará” en psicología
Cómo esta frase resume lo que la ciencia llama rumiación y aceptación radical.

04:44 – Por qué tu mente se resiste al cambio
La ansiedad como herencia evolutiva. Y cómo entrenar la parte consciente del cerebro.

06:02 – 5 pasos para aplicar esta frase en tu día a día
Desde crear tu propio “anillo” hasta combinarlo con la respiración.

07:26 – 3 errores comunes al usar esta frase
Qué NO hacer si quieres que realmente funcione (y cuándo pedir ayuda profesional).

08:30 – Un cierre que puede cambiar tu forma de sentir
Un recordatorio profundo, emocional y transformador.

★ ¿Estás pasando por un momento difícil?

Este canal no ofrece terapia ni sustituye el acompañamiento profesional, pero si necesitas hablar con alguien, aquí tienes algunas líneas de ayuda confidenciales y gratuitas:

España – Teléfono de la Esperanza: 717 003 717 | ANAR (menores): 900 202 010

México – SAPTEL: 800 472 7835 (24h)

Colombia – Línea 106 (Bogotá) | Nacional: 01 8000 112 439

Argentina – Salud Mental Responde: 0800 999 0091

Chile – Salud Responde: 600 360 7777

Estados Unidos – Línea 988 Suicide & Crisis Lifeline: marca 988

Otros países – Consulta www.befrienders.org para buscar ayuda local

Pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.

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Dr. Alberto Sanagustín.
★ Consejos para mejorar tu bienestar físico y mental
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ADVERTENCIA:
Recuerda que el contenido de este canal es divulgativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia.