حقیقت تلخ در مورد گینر و چرا نباید ازش استفاده کنی!(جایگزین بهتر)

در این ویدیو در مورد مکمل محبوب گینر در بدنسازی و فیتنس و پرورش اندام چه برای حجم یا کات یا افزایش و کاهش وزن صحبت میکنیم که چرا بر خلاف باور عموم اصلا به صرفه نیست و بهترین جایگزین این مکمل ورزشی با حتی پروتیین بیشتر چی هست

چسب روی بینیم چیه و چه کاری انجام میده؟
   • این چسب باورنکردنیه!(مثل ورزشکارا حرف...  

خودت برای خودت رژیم غذایی بنویس قسمت یک
   • چطور مثل متخصص تغذیه رژیم غذایی بنویس...  
و قسمت دومش
   • صفر تا صد رژیم افزایش وزن ( اینجوری خ...  

راهنمای کامل در مورد مکمل ها
   • مکمل هایی که مصرف نمیکنی ولی کار میکن...  

آموزش نوشتن برنامه بدنسازی
   • من بهت یاد میدم برنامه بدنسازی میلیون...  



بهترین ویدیوهام 💪🏻
اگه می‌خوایی بدونی چطوری باید بوکسور بشی و گارد بگیری اینو ببین 👇🏻

   • آموزش بوکس و گارد بوکس | آشنایی با ور...  

دیدی بعضی‌ها روی دستاشون راه میرن 😂 آموزشش اینجاست 👇🏻

   • آموزش بالانس سریع! تو هم میتونی(2024)  

آموزش بوکس رو دیدی؟ 🤔 خب این پارت دومشه

   • آموزش بوکس آماتور! حالت ایستادن - جاب...  

یه پشتکمون نشه 😅

   • آموزش پشتک پارکور و ژیمناستیک! ( تو ه...  

پشتکو یاد گرفتی بیا اینجا که وارو داریم 👇🏻

   • آموزش وارو ژیمناستیکی بدون باشگاه ( ب...  

توی این کانال آموزش‌های کامل و جامع و می‌زارم٬ حالا اگه خواستی بیشتر همو بشناسیم بیا اینجا 👇🏻

  / farhad.technique  

یه سری ویدیو راجب بوکس دارم که برات جمشون کردم 😉

   • سری آموزش بوکس آماتور  

❌ ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده٬ انجام و تمرین آن‌ها نیازمند توجه به نکات ایمنی بوده و همچنین باید از وسایل کمک آموزشی استفاده گردد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص است؛ لطفا قبل از اجرا به نکات ایمنی توجه کنید ❌


Farhad Technique
فرهاد تکنیک
رژیم غذایی
هادی چوپان
#بدنسازی #ورزش #مکمل