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【迷ったらこれ】家で本格的にヨガレッスン45分！血行促進ポーズ・簡単な呼吸法・瞑想まで

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Описание к видео 【迷ったらこれ】家で本格的にヨガレッスン45分！血行促進ポーズ・簡単な呼吸法・瞑想まで

家の中だけれ本格的にヨガがしたい！という方に向けて、普段ジムやスタジオで行なっている通りの基本のクラスをお届けします！

今回は血行促進するための呼吸とポーズのコントロールの仕方を意識しながら行う45分間のクラスです。

ヨガマットがなくても、手足を広げられるスペースがあればOK！
大きめのタオルがあるとやりやすいです。

レベルや自分の筋力、柔軟性に合わせてポーズの取り方を変えていくので、初心者の方は無理ない深さでやっていただけるし、ヨガに慣れている方もしっかり動ける内容です。

「Youtubeだからあんまり動けた感じがしないなあ」

と普段感じていらっしゃる方にも試していただきたい内容です。

最後の瞑想まで是非ご一緒に。

湘南の自然の中で波音や風の音を聴きながら是非お楽しみください！

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