Скачать или смотреть Мой план тренировок для похода по Аппалачской тропе в 2026 году!

Я официально готовлюсь к своему походу по Аппалачской тропе 2026 года, и сегодня я расскажу, как именно я готовлю своё тело и разум к более чем 3200 километрам пути. Вот четыре основных направления моих тренировок по Аппалачской тропе: сила стоп, сила всего тела, кардио и гибкость/подвижность.

Если вы планируете свой поход по Аппалачской тропе или дальний поход с рюкзаком, это видео даст вам чёткое представление о том, как начать тренироваться, как физически, так и морально, для успешного путешествия из Джорджии в Мэн.

👉 В этом видео я расскажу:
• Мои 4 столпа тренировок на Аппалачской тропе
• Как я развиваю силу и выносливость, характерные для походов по тропе
• Почему мобильность и восстановление важны для любителей походов на длинные дистанции
• Как я сохраняю мотивацию в течение года подготовки к Аппалачской тропе

Независимо от того, собираетесь ли вы пройти по Аппалачской тропе в 2026 году или только мечтаете об этом, надеюсь, это видео поможет вам обрести уверенность и вдохновит начать свой собственный тренировочный путь.

⸻

Другие сериалы, которые вам понравятся

🍁 Серия «Подготовка к 2026»:    • Appalachian Trail 2026 Prep  

⛰ Тропа Предгорий – 2025
▶️    • Foothills Trail 2025  

❤️ Возвращаюсь к любви к походам
▶️    • Falling in love with Hiking Again  

🥾 Видеоблоги об Аппалачской тропе – 2023
▶️    • Appalachian Trail Vlogs 2023  

🌲 Поход по AT Section — июль 2023 г.
▶️    • AT Section Hike 2023 | July  

⸻

Моё любимое снаряжение для походов на данный момент

👟 Кроссовки Brooks Cascadia Trail Runners → https://amzn.to/3DxMTCJ
🧥 Солнцезащитная толстовка Patagonia Capilene Sun Hoodie → https://www.rei.com/product/165053
🧦 Носки Darn Tough Socks → https://amzn.to/4lrukld
🕶 Солнцезащитные очки Goodr → https://amzn.to/42bPCMz
🎧 Открытые наушники Shokz → https://amzn.to/4gxa0Mb
💧 Электролиты LMNT Mango Chile Lime → https://amzn.to/3Pf1Hsr

⸻

Поддержите мой поход AT Thru-Hike 2026

🎥 Подпишитесь на мой канал и получите эксклюзивные бонусы для подписчиков →    / @lauraevelynashley  
💸 Сделайте пожертвование через PayPal → https://www.paypal.me/lauraevelynashley

🧡 Даже лайк, комментарий или репост очень помогают. Как женщина, путешествующая в одиночку, я чувствую вашу поддержку.

📧 Деловые запросы / контакты: [email protected]

🎶 Музыка из Epidemic Sound → https://share.epidemicsound.com/6bb7d5

⸻

До встречи на следующей неделе,
– Лора :)

⸻

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Спасибо за поддержку моего канала!

#AppalachianTrail #ThruHikeTraining #AT2026 #BackpackingPrep #AppalachianTrailPrep #ThruHiking #HikingTraining #AppalachianTrail2026 #LongDistanceHiking #HikingTips #BackpackingTraining