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바벨 드래그 컬, 초보자를 위한 영상, 올바른 운동방법, 헬스장으로 복귀

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Описание к видео 바벨 드래그 컬, 초보자를 위한 영상, 올바른 운동방법, 헬스장으로 복귀

바벨 드래그 컬
Barbell Drag Curl
헬스장을 처음 가시는 분들, 운동방법을 모르시는 분들을 위해
정확하고 안전한 방법으로 운동 할 수 있도록 도움을 드리기 위한 영상입니다.
오늘은 상완이두운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
운동시 담당트레이너와 함께하세요.

Tip
1. 상완이두근의 수축과 이완에 집중하여 연습합니다.
2. 이두근의 효과적인 발달을 위해 어깨근육을 자연스럽게 사용하되 개입은 최소화합니다.
3. 이두근 수축시 팔꿈치 관절을 축으로 아래팔이 회전되어 말아 올라가는 것을 기능적으로 이해 합니다.
4. 다양한 방법과 각도로 이두근을 단련 하세요.

영상제작 : (주)짐핏

음악출처
*Music : NCS
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