Скачать или смотреть 增肌期的碳水量| 長體重的健身方法|健身女菲菲

增肌期的碳水量| 長體重的健身方法|健身女菲菲

Скачать 增肌期的碳水量| 長體重的健身方法|健身女菲菲 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 增肌期的碳水量| 長體重的健身方法|健身女菲菲 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 增肌期的碳水量| 長體重的健身方法|健身女菲菲 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 增肌期的碳水量| 長體重的健身方法|健身女菲菲

我要長肌肉~~我努力高強度的鍛練，練後～～哇嗚!! 肌肉疼得非常到位。
所以肌肉恢復，需要燒能源來供給。也就是一日碳水需求量是很高的
如果不足情況下，生理會本能的降低代謝，甚至用上肌蛋白來充當能源，
明明要增肌～～結果一直流失肌細胞!! 賠慘~~~~

再舉例來說~~
一場練胸訓練，只有胸部肌群受到碳壞胸肌手臂需要能源供給來作恢復
而一場背部訓練包含硬拉、t桿的背部訓練、高位下拉，引體向上等…
參與的關節多，肌群受刺激的部位，也比胸部訓練多~~
所以說~~ 練後，背部訓練更需要較多的碳資源作為恢復期的能源供應。
因此，增加碳水量，超乎平常設定的飲食計劃, 那也不用擔心會過剩。
若胸練後，吃得量和背部訓練一樣多，就有可能存在因為能源供應過剩，醣源沒能即時消耗掉，就會存進備用能源，就是脂肪粒中囉。

Комментарии

Информация по комментариям в разработке