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गर्मी में काजू खाने के फायदे
हड्डियों को मजबूत बनाता है
काजू में मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है, जो गर्मी में कमजोरी से बचाता है।
दिमाग को तेज करता है
काजू में मौजूद मैग्नीशियम और कॉपर मानसिक तनाव को कम करके मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ाते हैं।
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गर्मी में काजू (Cashew) खाना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन सीमित मात्रा में। नीचे गर्मियों में काजू खाने के कुछ फायदे दिए गए हैं:

🌞 *गर्मी में काजू खाने के फायदे:*

1. *ऊर्जा बढ़ाता है*
काजू में हेल्दी फैट्स और प्रोटीन होता है, जो थकान और कमजोरी को दूर कर गर्मियों में शरीर को ऊर्जा देता है।

2. *त्वचा के लिए फायदेमंद*
काजू में विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को हाइड्रेट रखते हैं और धूप से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।

3. *दिमाग को तेज करता है*
काजू में मौजूद मैग्नीशियम और कॉपर मानसिक तनाव को कम करके मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ाते हैं।

4. *इम्युनिटी बूस्ट करता है*
इसमें ज़िंक और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो गर्मी में बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।

5. *हड्डियों को मजबूत बनाता है*
काजू में मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है, जो गर्मी में कमजोरी से बचाता है।

6. *ब्लड प्रेशर कंट्रोल में मदद*
इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक है।

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⚠️ *ध्यान देने योग्य बातें:*

गर्मी में काजू अधिक मात्रा में न खाएं, क्योंकि यह गरम तासीर वाला होता है।
दिन में 4-5 काजू ही पर्याप्त होते हैं।
अगर गर्मी में बहुत ज्यादा पसीना आता है या शरीर गर्म रहता है, तो काजू कम मात्रा में लें या रातभर भिगोकर खाएं।

अगर चाहें तो मैं इसके लिए YouTube tags भी दे सकता हूँ।

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