ทำงานหนัก ไม่หลับไม่นอน เสี่ยงแก่ไว ตายเร็ว | HEALTH ME PLEASE หาหมอมาเล่า EP.22 | workpointTODAY

#HealthMePlease หาหมอมาเล่า คุยกับ พล.ท.ดร.นพ.โยธิน ชินวลัญช์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรมสมองและระบบประสาท โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้า มาให้ความรู้ กับวัยทำงาน ว่าหากไม่พัก ไม่ดูแลกายใจ อาจเสี่ยงอายุสั้นเพราะโรครุมเร้า

#อายุรแพทย์ #นอนไม่หลับ

00:00 สารพัดปัญหา จากการทำงานเยอะ
01:07 ทำงานเยอะเกินไป ตายไวจริงไหม?
01:49 ดูแลตัวเองไม่ให้แก่ ทั้ง ร่างกาย - สมอง
03:00 ใช้สมองให้พอดี เพราะสมองที่เครียด คือสาเหตุของหลายโรค
03:34 นอนไม่หลับ เสี่ยงหลายโรค
04:42 อายุ 30 + คือช่วงวัยที่ต้องระวัง และ อาชีพที่เสี่ยง
05:53 อายุ 40+ ต้องตรวจโรคเสี่ยงที่มักเกิดในคนชรา
06:27 การพักผ่อนที่ดี นับชั่วโมงไม่พอ ต้องมีคุณภาพด้วย
06:51 Sleep Cycle รอบการนอนที่ดี
07:11 เวลาที่เหมาสมให้สมองทำงาน คือ วันละ 8-9 ชม.
07:51 งานไม่เสร็จ จะหลับลงได้อย่างไร
08:17 ออกกำลังกาย ต้องสม่ำเสมอ และอย่าหนักเกินไป


=#workpointTODAY | MAKE TOMORROW, TODAY
ข่าว ข่าววันนี้ ข่าวด่วน ข่าวธุรกิจ

สาระความรู้สำหรับวันนี้

workpointTODAY LIVE
รายการข่าวออนไลน์ พร้อมประเด็นพูดคุยที่น่าสนใจ
ทุกวันจันทร์-ศุกร์ 18.00 น. ช่องทางออนไลน์ของเรา
#workpointTODAY

ข่าวเวิร์คพอยท์ทีวีช่อง 23 ตลอดทั้งวัน
  / newsworkpoint  

Website: workpointtoday.com
Facebook:   / workpointtoday  
YouTube:    / workpointtoday  
Instagram:   / workpointtoday  
Twitter:   / workpointtoday  
Tiktok:   / workpointtoday  


Podcast by workpointTODAY
Apple Podcast https://apple.co/31pJLD0
Google Podcast https://bit.ly/2FJrBo9
Spotify https://spoti.fi/2HeG2RO
Podbean https://bit.ly/3m4nouy