EJERCICIOS MOVILIDAD ACTIVA PARA REHABILITAR Y GANAR MOVILIDAD DE RODILLA | FISIOTERAPIA CROSSFIT

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El dolor en la rodilla, es muy frecuente en los atletas que entrenan CrossFit, carrera y entrenamiento de alta intensidad. El trabajo de rehabilitación, de movilidad activa y fuerza articular es esencial para proteger las articulaciones y conseguir que nuestras rodillas sean resistentes a este esfuerzo físico.

En atletas de CrossFit, el dolor de rodilla suele estar muy relacionado con limitaciones de movilidad de tobillo o de cadera. Estas limitaciones de movilidad influyen negativamente en la rodilla, disminuyendo su estabilidad y aumentando el estrés y la carga en la articulación.

Con estos ejercicios vas a trabajar la propiocepción, a la vez que la carga progresiva y el fortalecimiento en fin de rango para conseguir una articulación móvil, estable y fuerte.

Te recomiendo que consultes con su fisioterapeuta para que te evalúe y te recomiende el trabajo específico para tu rodilla antes de comenzar estos ejercicios.

Si quieres seguir mejorando tu movilidad, puedes seguir viendo los videos de Physiowods, donde encontrarás multitud de videos para mejorar tu movilidad de hombros, espalda, cadera, y tobillos.

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GRABACIÓN Y EDICIÓN VÍDEO @UNSPONSOREDMEDIA / ÁLVARO CLAUSEN