我如何維持三年早起生活？改變一生的早起習慣！

00:00 introduction
02:30 早起儀式
02:55 Silence 靜默
03:17 Affirmations 自我肯定
04:13 Visualization 具象化練習
04:59 Exercise 運動
06:04 Reading 閱讀
06:17 Scribing 書寫
07:31 睡眠模式分享（一）
10:28 發現早起的價值＆養成過程
12:31 睡眠模式分享（二）
13:33 S.A.V.E.R.S.實踐分享
19:14 早起的好處 & 自我覺察
26:54 人生觀分享
29:47 結語 & 勉勵

🔧 製作團隊 🔧
企劃＋腳本：Bill
攝影：Bill
監製：Ken
剪輯後製：Bill
特別感謝：Erin

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