Alcune strategie utili per superare l'insonnia

L'insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato dalla difficoltà nell'addormentamento o nel mantenere il sonno durante la notte. Questo può avere ripercussioni sulla salute e sul benessere a lungo termine. L'insonnia può influire negativamente sulla qualità del sonno e sulla salute mentale e fisica.
Le persone con insonnia possono sentirsi stanche e affaticate durante il giorno, avere difficoltà a concentrarsi, problemi di memoria e umore depresso.
Le cause dell'insonnia possono essere diverse, come stress, ansia, depressione, cattive abitudini di sonno o disturbi medici. È importante affrontare l'insonnia prima possibile per prevenire conseguenze negative sulla salute e sulla vita quotidiana. In questo canale troverai informazioni utili e suggerimenti per gestire e superare l'insonnia.

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