Скачать или смотреть สมาธิเบื้องต้น: วิธีฝึกนั่งสมาธิให้จิตใจสงบใน 5 นาที

คุณเคยถามตัวเองไหมว่า เพียง 5 นาทีสามารถเปลี่ยนใจที่วุ่นวายให้สงบได้จริงหรือไม่?
คลิปนี้จะพาคุณเข้าสู่การฝึกสมาธิเบื้องต้น ที่ใครๆ ก็ทำได้ ไม่ซับซ้อน ไม่ต้องมีประสบการณ์มาก่อน เพียงแค่นั่งลง หายใจ และรู้จักอยู่กับปัจจุบัน คุณจะได้พบกับความสงบเล็กๆ ที่ค่อยๆ เติมเต็มใจให้เบาสบาย

สมาธิไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่เป็นสิ่งที่คุณสามารถใช้ได้ในทุกวัน ไม่ว่าคุณจะเครียดจากงาน ปัญหาชีวิต หรือความคิดที่ไม่หยุดไหล สมาธิ 5 นาทีจะเป็นเหมือน “ที่พักใจ” ที่ทำให้คุณกลับมาแข็งแรง พร้อมเดินต่อบนเส้นทางชีวิต

ขอเพียงคุณเปิดใจ และลองฝึกตามอย่างง่ายๆ คุณจะเห็นว่า ความสุขและความสงบไม่ได้อยู่ที่ไหนไกล แต่อยู่ในใจคุณเองตั้งแต่เดี๋ยวนี้


---


#ธรรมะสอนใจ #ธรรมะเข้าใจง่าย #ธรรมะก่อนนอน #ธรรมะ #ธรรมเล่าเรื่อง
#สมาธิเบื้องต้น #นั่งสมาธิ #วิธีนั่งสมาธิ #ทำสมาธิ #สติ #ฝึกสมาธิ #จิตใจสงบ #คลายเครียด #กำลังใจ #ชีวิตเรียบง่าย #ปฏิบัติธรรม