Скачать или смотреть Pilates in der Salzwüste mit Mini-Bands 20🩹🧂 Ganzkörperworkout im Stehen

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😊 Du benötigst heute nur zwei Mini-Bands (auch Resistance Bands genannt) und 20 Minuten Zeit. Da wir die ganze Zeit stehen werden, benötigst du noch nicht einmal eine Matte. Falls du noch keine Mini-Bands hast, findest du hier die, die ich nutze: https://amzn.to/3SwaDKn (Affiliate-Link)

Ich arbeite mit zwei verschiedenen Bändern. Zunächst ein etwas Stärkeres. Für Arme und Schultern nehme ich danach ein Leichteres. Du kannst dein Workout also intensivieren, indem du stärkere Widerstandsbänder nimmst. Dadurch ist das Workout für alle Fitness-Level gedacht.

Denk nur auch immer an dein Powerhouse. Egal, bei welcher Übung wir sind. Beckenboden anspannen, Bauchnabel rein und hoch.
So, bereit?

Zieh deine Socken aus, schnapp dir dein Mini Band, auf geht’s.

0:00 Intro
0:52 Workout
21:18 Outro / Patreon-Credits

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