从小改变，创造大不同 |《福格行为模型》

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【内容简介】：

从小改变，创造大不同 |《福格行为模型》

大家好，欢迎来到月夜读书，今天我想跟大家聊聊一本非常有趣的书，叫做《福格行为模型》，它的作者是B.J.福格——一位在行为科学领域非常有影响力的人物。你有没有发现，我们每次说要改变一些坏习惯、养成一些好习惯，往往都坚持不了多久？比如说，想要早起、锻炼、健康饮食，但到最后，不是早起不起就是锻炼没劲儿，干脆连想都不想了。福格的这本书，专门就是为了帮我们解决这些问题的。
他的核心思想非常简单，但又特别有用。他提出了一个非常经典的模型，叫“B=MAP”。这个模型告诉我们，行为的发生，离不开三个因素：动机、能力和触发点。这三个因素要同时满足，才有可能促使我们去行动。而这本书，就是教我们如何通过调整这些要素，来养成好习惯，彻底改变生活的。
今天，我就从书里挑出三大关键点来给大家聊聊，帮助大家更好地理解这个模型，看看怎么通过一些简单的行为调整，来改变我们的生活。

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