Kriz Anında Sakin Kalma Yolları | Beyhan Budak [Klinik Psikolog] | DenizBank Deniz Akademi

Kriz anında sakin kalabilmek sizi ileride pişman olabileceğiniz pek çok şeyden geri tutar. Belki bunu söylemenin kolay ve uygulamanın çok zor olduğunu düşünebilirsiniz ancak insan tepkileri tıpkı kaslarımız gibidir. Anında şekil almasalar bile kendi yapılarına göre belli bir süre pratikten sonra değişip uyum sağlarlar. Peki kriz anlarında nasıl sakin kalabilirsiniz? Klinik Psikolog #BeyhanBudak ‪@psikologBeyhanBudak‬ kriz anında #sakinkalmak ile ilgili önemli ipuçlarını bizlerle paylaşıyor. Siz de kendi deneyimlerinizi yorumlarda bizimle paylaşmayı unutmayın.

00:00 Giriş
00:23 Beyhan Budak Kimdir?
00:35 Kriz Anında Sakin Kalabilmek
01:12 Kendinizi Durdurun
03:05 Bilinçli Bir Nefes Alın
03:49 Acele Kararlar Vermeyin
04:37 Bilinçli Olarak Etrafa Bakın
05:53 Durumu Kabullenmek
06:44 Kötü Senaryolar Düşünmeyin
07:45 İyi Hissettirecek Aktiveteler
08:37 İhtiyaçlarınızı Ertelemeyin
09:32 Yalnız Değilsiniz
10:35 Kapanış

Yeni videolardan ilk siz haberdar olmak isterseniz, hemen abone olun:    / @denizbankdenizakademi