Kenali Sakit di Pergelangan Kaki Waspada Cedera Tendon Achilles

Cedera tendon Achilles adalah cedera yang terjadi ketika tendon achilles terlalu stres atau tegang. Tendon adalah tali jaringan yang panjang dan kuat yang menghubungkan otot ketulang.
Tendon achilles merupakan tendon terbesar dalam tubuh manusia yang terletak di bagian belakang tumit dan menghubungkan tulang tumit dengan otot betis. Tendon ini membantu seseorang berjalan, berlari, dan melompat.

Cedera tendon Achilles umumnya disebabkan oleh cedera olahraga, misalnya lari.Kondisi ini juga umumnya dialami oleh seseorang yang melakukan aktivitas dengan memberikan banyak tekanan pada kaki, misalnya, pemain bola basket dan penari. Jika tidak segera mendapatkan penanganan yang tepat, cedera tendon Achilles dapat menyebabkan penderitanya kesulitan untuk berjalan.

TANDA & GEJALA CEDERA TENDON ACHILLES
- Nyeri ringan di atas tumit. Gejala ini bisa muncul sehabis Anda berolahraga atau beraktivitas
- Kaki yang lemah
- Kaki yang terasa kaku di pagi hari, namun membaik setelah beraktivitas
- Nyeri pada kaki yang timbul saat Anda berjalan menanjak atau naik tangga
- Pembengkakan di sepanjang area tendon achilles
- Nyeri di sekitar tumit, khususnya jika Anda meregangkan tumit atau berjinjit. Gejala ini bisa semakin memburuk seiring waktu
- Nyeri yang parah di sekitar tumit yang muncul secara tiba-tiba. Saking sakitnya, Anda menjadi tidak bisa berjalan.
- Sensasi seperti ada yang putus pada betis. Gejala ini bisa terasa saat tendon achilles robek.
- Area di sekitar tumit yang membengkak, tampak merah, dan sakit ketika disentuh.
- Tidak bisa menggerakkan jari-jari kaki ke arah atas.
- Tampak ada celah pada kulit di belakang tumit.
- Tidak bisa berjinjit.

CARA MENCEGAH CEDERA TENDEON
Beberapa langkah di bawah ini dapat Anda lakukan untuk mencegah cedera tendon Achilles:

- Melakukan pemanasan sebelum berolahraga
- Menghindari aktivitas lari pada jalan yang menanjak
- Mengenakan sepatu yang pas di kaki, dan sesuai dengan tipe aktivitas Anda
- Berhenti berolahraga jika merasakan sakit pada area di sekitar tumit

Jika ada pertanyaan atau mau tahu lebih dalam tentang orthopaedi bisa langsung follow social media kami:

Facebook : https://bit.ly/FBPABOI
Instagram : https://bit.ly/IG_IOA
LinkedIn : https://bit.ly/PABOIin

Email:
[email protected]
[email protected]

WA Center: 0811-1400-501

#sakitsaatberjinjit #jinjit #nyerisendi #cederaolahraga #pergelangankaki #kakibengkak #ortopedi #indonesiaorthopaedicassociation #paboi #ioa #orthopaedicsurgeon #bedahtulang #dokterorthopaedi #doktertulang #dokterbedahtulang #indonesiasehat #rakyatindonesia