Как правильно восстановиться после родов?

Как вернуть фигуру, тонкую талию и главное - здоровье? Что делать после КС? Как самому определить диастаз и внутрибрюшное давление? И что категорически нельзя делать, если это есть?
Разбираемся с тренером по пилатесу и балериной Анной Щербаковой.

КУРС «Пилатес для беременных»:
https://pregcourse.tilda.ws/

Курс состоит из 2 блоков:
-занятия для 2 триместра
-занятия для 3 триместра
Можно подписаться как отдельно на блок, так и сразу на оба.

Темы занятий направлены на предотвращение и облегчение самых распространенных проблем, которые могут возникать во время беременности. Мы работаем с тазовым дном, дыханием, болями в пояснице и крестце, предотвращаем отеки и варикозное расширение вен, улучшаем мобильность тазобедренных суставов для подготовки к родам.

После оплаты вам на почту прийдет письмо с логином, паролем и ссылкой на курс. Переходите по ссылке, авторизуетесь и занимаетесь в любое время!

Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом!*

Выпуск снят в студии «Балет в большом городе»:
https://bcballet.ru

Instagram **

Анны https://instagram.com/anka_shcherbako...

Тани https://instagram.com/tanyatanci_offi...



*Противопоказания к занятиям (абсолютные):
• Острые заболевания (вирусы и др.)
• Обострение хронических заболеваний (сердечно сосуд.заболевания)
• Выраженный токсикоз
• Обусловленная беременностью гестационная гипертензия (повышение давление)
• Кровотечения
• Преждевременные роды,неразвивающаяся беременность в анамнезе.
• Преэклампсия,эклампсия
• Низкое прикрепление плаценты
• Предлежание плаценты
• Маточно-плацентарная недостаточность
• Задержка внутриутробного развития плода
• Все острые лихорадочные состояния
• Систематическое появление схваткообразных болей внизу живота после занятий фитнесом

** включен в список экстримистских организаций РФ