راز جوانی مسن ترین مربی فیتنس جهان تو این 5 ماده غذاییه

معرفی میکنم، ایشون خانم میکا هستند، یه مربی فیتنس محبوبِ نود و دو ساله. شاید بگید ژن ژاپنی دارد که اینطوری فیت و قوی مانده تو این سن. درسته ژاپنی ها طول عمرشون یه مقدار بیشتر از بقیه کشورهاست ولی همشون مثل ایشون انقدر فیت و سرحال نیستند
شاید اصطلاح منطقه آبی را شنیده باشید. منطقه آبی شامل پنج تا شهرهای دنیاست که بیشترین میانگین طول عمر رو دارند. جالب اینکه با اینکه تو قاره های مختلف اند غذاهایی که میخورند و احتمالا همین غذاها باعث افزایش طول عمرشون شده شباهت های زیادی به هم داره. چندتا از مهمترین این مواد غذایی رو این مربی بدنسازی و فیتنس هم استفاده میکنه که امروز میخواهیم باهاشون آشنا بشیم. یک سری شون مثل غذای ناتو یا توفو برای ما ایرانی ها چیز جدیدی شاید باشند، ولی خب خودمون میتونیم به راحتی درستشون کنیم یا حداقل از جایگزین های محلی که خودمون داریم و و همون خواص رو دارند استفاده کنیم که اوناهم معرفی میکنم

اگر این ویدئو رو دوست داشتید ویدئوهای زیر هم حتما ببینید
چطور تستسترون مردان رو نابود کردند، چرا نمیخوان نسل جدید توانایی سکس داشته باشه؟
   • چطور تستسترون مردان رو نابود کردند، چ...  

اگر روزی 1 لیوان آب لیمو بخورید چی میشه؟ (خواص واقعی و علمی 2024)
   • اگر روزی 1 لیوان آب لیمو بخورید چی می...  

افزایش تستسترون با گیاهان دارویی و مکمل های طبیعی برای افزایش حجم عضله و عملکرد جنسی (100% واقعی)
   • افزایش تستسترون با گیاهان دارویی برای...  

رشد 2 برابری عضله با این سیستم تمرینی (علم روز بدنسازی 2024)
   • رشد 2 برابری عضله با این سیستم تمرینی...  

پنج کیلو عضله خشک باکراتین
   • کراتین واقعا چند کیلو عضله میسازه؟ خو...  

تخم مرغ خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی رو افزایش میده؟ چند عدد زرده مناسبه؟
   • تخم مرغ خطر مرگ در اثر بیماری های قلب...  

کاهش 40 کیلویی وزن با این روش ساده (اصول رژیم روزه داری متناوب و ورزش های لاغری)
   • چربی سوزی شکم و پهلو (اصول رژیم روزه ...  

روش های جدید رفع گرفتگی رگ ها در منزل بدون فنر و جراحی. چرا دکترها خودشون آنژیو نمیکنن؟
   • رفع گرفتگی عروق  در منزل بدون قرص، فن...  

راز لاغری تو کنترل اشتهاست | سریع ترین راه کاهش وزن بدون گرسنگی
   • راز لاغری تو کنترل اشتهاست | سریع تری...  

در اینستاگرام هم منو دنبال کنید
  / dr.nazari.fit  

#رژیم #لاغری #کاهش_وزن