CÓMO ADELGAZAR EN UNA SEMANA / Mi Experiencia Bajando de Peso Sanamente / Daniela Liepert

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Cómo adelgazar en una semana, mi experiencia bajando de peso sanamente.
¡Pierde peso rápido y sin esfuerzo! Descubre cómo bajar hasta 3 kilos en solo 3 días con este método infalible.
¿Cansado de dietas estrictas y ejercicios interminables?
En este video te revelaré los secretos para adelgazar de forma rápida y efectiva, sin pasar hambre ni sacrificar tu estilo de vida.
Te mostraré:
Un menú sencillo y delicioso que te ayudará a quemar grasa y eliminar toxinas.
Ejercicios específicos para tonificar tu cuerpo y acelerar tu metabolismo.
Trucos y consejos para mantenerte motivado y alcanzar tus objetivos.
¡No te pierdas este video si quieres lucir un cuerpo espectacular en tiempo récord!
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✅DIETA:
DIA 1
DESAYUNO: 1 rebanada de pan tostado integral con queso freso ( requezón , de mesa) + 1 manzana+ 1 taza de café. té vere o negro.
COMIDA: 1 ración moderada de carne de res (90gr)+ verduras+1/2 platano o una taza de helado de vainiñña light ( garrafa y si no hay crema 340gr).
CENA: 1 pan tostado integral con una lata de atún+ una taza de café o té.
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DIA 2
DESAYUNO:1 rebanada pan tosadointegral+1 huevo cocido+1/2 plátano + 1 taza de café o té.
COMIDA: 1 reación moderada de pollo (85 gr) + verduras +1 manzano o media taza de helado de vainilla light , garrafa o leche si no encuentras.
CENA:1 tostada o 5 galletas habaneras+1 taza de queso freso ( mesa, requezón).
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DIA3
DESAYUNO: 1 rebanada de pan tostado integral+ 1 cuchara de crema de maní+1 naranja+ 1 taza de cafe o té
COMIDA: 1 lata de atún ( lonja de atún fresca)+ verduras+ 1/2 plátano o 1/2 taza de helado de vainilla light.
CENA: 1 rebanada de pan tostado integral o 5 galletas habaneras+ 1 huevo cocido.
ENTRE COMIDAS: Té verde, negro o café con jengibre, mucha agua y una rebanada de piña ( mitad a medio día, mitad por la tarde si tienes hambre).
Si comes ensalada: el juego de limón salo y pimienta pueden ayudarte a dar sabor.
No modificar la dieta. Los 4 días libres son libres moderados. Yo recomiedo comenzar los lunes y tener libre de jueves a domingo.
Lo puedes repetir 4 semanas descansar y volver a iniciar.
✅Consulta a tu médico si tienes una condición especial para que te lleven de la mano.

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