Скачать или смотреть QUANTAS SÉRIES O NATURAL DEVE FAZER? 🌱 - ANÁLISE DE 11 ESTUDOS CIENTÍFICOS 🔥

🔴 Nesse vídeo mostro - analisando artigos - o que a ciência fala sobre o volume adequado para cada grupamento muscular

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00:00 - Início e considerações
00:28 - Consideração sobre os estudos
03:19 - Estudos dentro da revisão
05:23 - Resultados divididos por grupamento muscular
09:28 - Análise individual de cada artigo
12:38 - Estudo com tempo de descanso longo
13:25 - Resultado da análise entre grupos
13:58 - Outro estudo com tempo de descanso longo
14:53 - Revisão sistemática comparando baixo e alto volume
17:28 - Estudo com comparação unilateral
20:10 - Estudo que analisa diferença entre tipos de volume
21:03 - Outro estudo com análise unilateral
26:04 - Finalização e considerações