SITAN 30 MIN KEHONPAINOTREENI 💦

Tervetuloa liikkumaan mun ikioman 30 minuutin kehonpainotreenin parissa 🔥 Tämä harjoitus sopii sekä aloittelijalle että kovaa menoa kaipaavalle; jos et halua vetää ihan täysillä, tee videolla näkyvän Taijan kanssa kevyet vaihtoehdot - mutta jos haluat treenata kovaa, tee mun ja Lauran kanssa kaikki liikkeet niin täysillä kuin pystyt! Treeni sisältää juoksua, hyppyjä, kyykkyjä, punnerruksia ja muita yksinkertaisia, mutta tehokkaita liikkeitä. Jos haluat voimakkaamman ja energisemmän olon sekä super hyvän fiiliksen, kokeile tätä treeniä 💦

Hox! Toivon, että liikut liikkumisen ilosta. Siksi, että siitä tulee hyvä olo - ei esimerkiksi siksi, että tuli vähän herkuteltua. Älä ajattele liikuntaa rangaistuksena syömisestä, vaan oman hyvinvoinnin voimavarana. Treenaaminen kuuluu kaikille, isoille ja pienille - mun mielestä jokaisella on oikeus nauttia liikunnasta omalla tavallaan, ihan sama miltä näyttää. Toivon, että tämän treenin kautta ihmiset saavat lisää hyvää fiilistä, itsevarmuutta ja energiaa arkeensa ❤️

Et tarvitse treenivälineitä, mutta jumppamatto voi olla kiva lisä lopun lihaskuntobiisiin. Videossa on pari juomataukoa Youtuben mainoskatkoina, joten muista hörppiä vettä! Tämä treeni sisältää yhteensä 10 biisiä alkulämmittelystä sykehuippuun ja lihaskunnosta tanssipalautteluun. Jos haluat lopuksi venytellä, suosittelen Lauran videota:    • KEHONHUOLTO | WELLNESS WEDNESDAY // U...  

Jos kokeilit tehdä tämän treenin, jätä ehdottomasti palautetta kommentilla! Haluaisitteko joskus toisenkin samantyylisen kotitreenivideon ja kaipaisitteko siihen enemmän/vähemmän haastetta? Jättäkää myös peukku, jos tää oli teän mielestä siisti juttu 😍

Videolla esiintyvät Taija ja Laura, jotka ovat molemmat liikunnanohjaajia. Taija vetää mm. Les Millsin BodyPumpia, BodySteppiä, BodyAttackia ja Barrea, ja Laura taas tekee valmennuksien lisäksi somea työkseen. Käy katsomassa Lauran IG tästä: https:/instagram.com/laurarosilla

🎥 Meän kuvaustiimi 🎥
• Koreografia: Sita Salminen
• Esiintyjät: Taija Ruokamo ja Laura Laukka
• Meikki ja kampaukset: Jane Koski
• Kuvaus: Anni Korhonen ja Joanna Suomalainen
• Valot: Janne Jääskeläinen
• Leikkaus: Sita Salminen

✨ Seuraa somessa @sitasalminen ✨
• Asmr-kanava: http://bit.ly/2oYF9Ak
• Instagram: http://bit.ly/2jFWCIm
• Spotify-treenisoittolista: https://spoti.fi/2QbpWLg
• Facebook: http://bit.ly/2kUmzsT
• Blogi: http://bit.ly/2kUlb9B