Kurczak na 5 DNI do LUNCHBOX

🥗 Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię
✅ NOWE LunchBOXy od Szamy - https://policzona-szama.pl/collection...
🌪️Linia PRÓŻNIOWA VACUUM: https://policzona-szama.pl/collection...
🥕Przyprawy do TUNNINGU Twoich potraw: https://policzona-szama.pl/collection...
⚡Pobierz ten odcinek w formie karty PDF: https://bit.ly/49WcNus

W odcinku zobaczysz moją technikę na najszybsze przyszykowanie smakowego, wartościowego dania i to na 5 DNI!
Ziołowy kurczak we włoskich smakach technika i skalowanie niczym cateringi dietetyczne.


🥗Na 5 porcji potrzebujesz:
800 g polędwiczek kurczaka
'
350 g ryżu basmati
2 x paczki 450 g warzyw na patelnie po włosku
700 ml passaty pomidorowej
500 g przecieru pomidorowego
150 g jogurtu skyr
3-4 ząbki czosnku
50 ml oliwy z oliwek
sok z połowy cytryny
świeża bazylia i natka pietruszki
Przyprawy:
do jogurtu: 1 łyżeczka rozmarynu i oregano, szczypta chili, 1 łyżka przyprawy do kurczaka - u mnie 🔥Szama Tuning
do sosu pomidorowego: 1,5 łyżki bazylii i oregano, 1 łyżeczka wędzonej papryki, Zioła Koksa Mateusza lub inna mieszanka ziołowa
pieprz, sól

✅ Wrzucone w pojemnik 1050 ml dostępny tutaj - https://policzona-szama.pl/collection...
W porcji otrzymujesz:
652 kcal
53 g białka
74 g węglowodanów
15 g tłuszczów

#lunchbox #kurczak #policzonaszama