Скачать или смотреть Тренування 4 в 1 : Кардіо + Сила + Мобільність + Розтяжка 🔥 50 хв. для функціонального тіла

Повноцінне тренування на 50 хвилин, яке об’єднує 4 ключові типи навантаження: кардіо, силові вправи, мобільність та розтяжку. Це універсальний комплекс, який допоможе спалити калорії, зміцнити м’язи, зробити тіло рухливішим і зняти напругу - все в одному тренуванні.

У цьому відео на тебе чекають:
1️⃣ Кардіо-блок - розігріває серце, прискорює метаболізм, заряджає енергією.
2️⃣ Силовий блок - опрацювання основних груп м’язів, формування стрункого та підтягнутого тіла.
3️⃣ Мобільність - покращення рухливості суглобів, контроль тіла та якість руху.
4️⃣ Розтяжка - відновлення, релаксація, гнучкість та профілактика травм.

Це тренування ідеально підходить:
• для домашніх занять;
• для тих, хто хоче покращити витривалість і силу;
• для новачків і середнього рівня;
• для тих, хто не має часу робити окремі тренування — тут все в одному!

Як стати спонсором цього каналу?
   / @milatymchuk  

На розвиток каналу🧡

🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/4QCcQ69Tmr

💳Номер картки банки
4441 1111 2576 3353

Інстаграм - milatymchuk

Список відтворення РОЗТЯЖКА
   • РОЗТЯЖКА  

Список відтворення СИЛОВЕ
   • СИЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ ( важке)  

Список відтворення ПІЛАТЕС
   • ПІЛАТЕС  

Список відтворення ТАБАТА    • ТАБАТА  

Мобільність
✔️   • МОБІЛЬНІСТЬ + СИЛА .  25 хвилин . Full bod...  
✔️    • МОБІЛЬНІСТЬ . Все тіло . 25 хвилин 🧡  
✔️    • Мобільність кульшових суглобів✔️ 10 вправ ...  

1:04 кардіо
12:48 силове
24:59 мобільність
37:56 розтяжка

❗️ГРАФІК ТРЕНУВАНЬ НА МІСЯЦЬ❗️    • ГРАФІК ТРЕНУВАНЬ НА МІСЯЦЬ ✔️ 2 ВАРІАНТИ ✔...