Somnul nu e timp mort! Mentenanța creierului. Lipsa de somn îngrașă. 19°C! | Starea Sănătății S4E23

Starea Sănătății. Despre odihnă. Despre somn, zis și „tratamentul revoluționar care ne ajută să trăim mai mult“.

Așadar, din sumar:
• Ce se întâmplă când dormim, cum ne afectează somnul sănătatea.
• Somnul a ajuns să fie considerat un timp pierdut. Cât de greșit!
• Construiește-ți o rutină de odihnă fără ecrane, fără lumină.
• Atenție, lipsa de somn îi pune în pericol și pe cei din jurul nostru.
• Da, lipsa de somn îngrașă, somnul de calitate ajută la slăbire.
• Ai probleme cu somnul, te simți vinovat că nu dormi?
• Nu e vina ta. De fapt, trăim o criză globală de somn. Serios.
• Somnul, concurența lu’ Netflix.
• În rest, să fie clar: somnul este un tratament revoluționar care ne ajută să trăim mai mult!

Puteți direcționa 3,5% din impozitul pe venit completând formularul de aici 👉🏻 https://stareanatiei.ro/formular-230/

#stareasanatatii #dragospatraru #sanatate #lifestyle #somn
___
Sumar:

00:00 Intro
01:40 Motivele pentru care mulți nu dorm bine
03:35 Somnul a ajuns să fie considerat un timp pierdut. Cât de greșit!
07:09 Somnul are un rol major în mentenanța creierului
08:24 Lipsa de somn îngrașă
10:47 Atenție, lipsa de somn îi pune în pericol și pe cei din jurul nostru
14:47 Trăim o criză globală de somn
19:40 Construiește-ți o rutină de odihnă fără ecrane, fără lumină
22:46 Câteva idei pentru un somn mai bun
28:51 Nutriția incorectă ne afectează somnul
31:21 Cum vă dați seama de calitatea somnului
34:42 Un somn bun ne aduce și o deșteptare bună
35:53 Vă mulțumim pentru tot sprijinul! ❤️ Nu uitați de like, share, subscribe și să dați join! Găsiți mai jos metodele prin care ne puteți susține 👇🏻
___
Cum ne poți susține?👇🏼
Sprijină Starea Nației în fiecare lună: https://www.stareanatiei.ro/sustine sau donează pe Patreon: https://www.patreon.com/user?u=92242417.

🔔 Abonați-vă la canal pentru mai mult:    / @stareasanatatii  

Te așteptăm și în Magazinul Nației: https://www.stareanatiei.ro/magazin/

~ http://bit.ly/Starea-Facebook
~ http://bit.ly/Starea-Instagram
~ http://bit.ly/Starea-Twitch
~ http://bit.ly/SN-magazin
~ http://bit.ly/SN-podcast
~ http://bit.ly/SN-newsletter
~   / discord  

Ne găsești aici pentru sugestii:
~ [email protected]