潮代診所 黑減重術 杜O蓉【餐餐打七折，建立健康的減重觀念】

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改變用餐習慣及每日30分鐘的運動之外，對我的生活完全沒有改變，讓我第一個月就輕鬆的瘦了6公斤。
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以前從來感受不到減肥的辛苦，總覺得少吃幾餐，就容易瘦，
但在有甲狀腺亢進之後，長期服用了藥物之下，
發現體重完全不在自已的控制內，再加上生產之後體重更是無法想像的可怕。
在這期間也有想過減肥，也試過很多減肥的方法，
例如:運動、減肥餐、代餐還有看中醫減肥及減肥藥等等….，
大家想得到的方法我都試過，就只差沒有去醫美診所做手術。

自已也知道減肥就是要多動，
所以曾經試過運動加吃減肥餐，
的確瘦了7~8公斤，
不過很麻煩因為還要特地準備減肥餐的東西，
實在太麻煩了，所以沒有好好的控制下又復胖了，
而且胖的公斤數比減的公斤數還多。

在聽廣播時都有聽到林醫師的減肥資訊，
一直不敢嚐試，直到了看到朋友FB的實際經驗，
跟老公討論後，決定試試看。
在初診衛教上課林醫師給我的觀念和以前減肥經驗完全不同，
林醫師強調餐餐打七折，不用對食物忌口，但要挑對食物、
改變用餐習慣及每日30分鐘的運動之外，對我的生活完全沒有改變，讓我第一個月就輕鬆的瘦了6公斤。

從開始減肥到現在已有8個月了，我已經瘦了20公斤了，
距離目標還有2公斤，瘦下來之後，
身體的狀況真的改善很多，不會走幾步路就喘，
而且之前身體健康檢查不合格的項目都恢復到正常值了。

很感謝林醫師給了我健康的減重觀念，這也是我維持體重的重要方法。