Скачать или смотреть Les élastiques battent la fonte pour construire du muscle (la science a parlé)

Analyse rapide : pourquoi les élastiques de musculation sont incroyables pour l'hypertrophie, parfois même supérieurs aux poids traditionnels.

Dans cette vidéo, tu découvriras :
✅ Le secret de la tension mécanique continue des élastiques.
✅ L'avantage caché sur le recrutement des muscles stabilisateurs.
✅ Pourquoi les gains en force et en masse sont similaires, voire supérieurs, selon plusieurs études scientifiques.

C'est l'heure de repenser ton entraînement pour un physique plus fonctionnel et athlétique.

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RÉFÉRENCES SCIENTIFIQUES CITÉES :

✔️ Lopes, J. S. S., et al. (2019). Effects of training with elastic resistance versus conventional resistance on muscular strength: A systematic review and meta-analysis. SAGE Open Medicine, 7.
✔️ Fuentes-García, M. A., et al. (2024). Effects of variable resistance training versus conventional resistance training on muscle hypertrophy: a systematic review. Sport Sciences for Health, 20.
✔️ Connelly, S., et al. (2024). Are Free Weights Or Resistance Bands Better For Increasing Muscle Strength, Hypertrophy And Fat Loss. Medicine & Science in Sports & Exercise, 56(10S).
✔️ Sousa, H., et al. (2025). Acute and chronic effects of elastic band resistance training on athletes’ physical performance: a systematic review. Sport Sciences for Health, 21.

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