華佗五禽之戲 - 正面功架示範（附口令+字幕）

華佗五禽之戲的十六堂課合輯
   • 華佗五禽之戲的十六堂課合輯  
華佗五禽之戲源自古之導引吐吶術，至漢末名醫華佗將龐雜的古傳導引術作系統化的整理，依中醫學理中的五行運化法則分類，再根據二十四節氣、十二時辰、十四經脈走向及呼吸運動規律，整理出一套保健強身，防治疾病之導引術，並將五種禽獸的動作，虎、鹿、熊、猿、鳥，貫串起來演練，定名為五禽之戲，華陀所傳下來的華佗五禽之戲內容完整是一種保健養生的運動，經一千八百多年的實踐證明確有其獨特的功效。

華佗五禽之戲的十六堂課動作示範
正面功架示範
   • 華佗五禽之戲 - 正面功架示範（附口令+字幕）  
背面功架示範
   • 華佗五禽之戲 - 背面功架示範（口令+字幕）  
第一堂 : 預備功(又名:一炁化三清)
鹿站遠眺、熊俯身腰、白猿獻果、鳥展雙翅、虎鬆肩背
   • 華佗五禽之戲 16-1（口令+字幕）鹿站遠眺、熊俯身腰、白猿獻果、鳥展雙翅...  
第二堂 : 丹鳳朝陽(一)
猿臂正舉、白鶴張胸、虎鬆肩背、熊攀足尖、鹿運脊尾、猿臂右舉
   • 華佗五禽之戲16-2（口令+字幕）猿臂正舉、白鶴張胸、虎鬆肩背、熊攀足尖、...  
第三堂 : 丹鳳朝陽(二)
右虎撲式、鶴展左翅、左運熊經、右揉鹿頸、鶴展右翅、拍脅強肝
   • 華佗五禽之戲16-3（口令+字幕）右虎撲式、鶴展左翅、左運熊經、右揉鹿頸、...  
第四堂 : 金雞孵蛋(一)
虎踞沈坐、猿舒右臂、猿舒左臂、熊蹲右抱、猿舒左臂、金雞獨立
   • 華佗五禽之戲16-4（口令+字幕）虎踞沈坐、猿舒右臂、猿舒左臂、熊蹲右抱、...  
第五堂 : 金雞孵蛋(二)
鶴搧右翅、右旋鹿奔、怒虎搜山、猿舒右臂、熊蹲左抱、白鶴抱胸、靈猿摘果
   • 華佗五禽之戲16-5（口令+字幕）鶴搧右翅、右旋鹿奔、怒虎搜山、猿舒右臂、...  
第六堂 : 大鵬展翅(一)
虎旋右坐、猿閃左盤、金雞獨立、靈猿指日、鹿仰回顧
   • 華佗五禽之戲16-6（口令+字幕）虎旋右坐、猿閃左盤、金雞獨立、靈猿指日、...  
第七堂 : 大鵬展翅(二)
熊運腰胯、金雞獨立、右犀牛望月、左犀牛望月、白鶴抱丹
   • 華佗五禽之戲16-7（口令+字幕）熊運腰胯、金雞獨立、右犀牛望月、左犀牛望...  
第八堂 : 大鵬展翅(三)
猿理三焦、熊蠕臟胕、猛虎下山、鹿引右盤、白鶴拗步、熊靠虎踞
   • 華佗五禽之戲16-8（口令+字幕）猿理三焦、熊蠕臟胕、猛虎下山、鹿引右盤、...  
第九堂 : 孔雀開屏(一)
猿臂右反伸、熊運肩胯、虎掌抓撲、白鶴張胸
   • 華佗五禽之戲16-9（口令+字幕）猿臂右反伸、熊運肩胯、虎掌抓撲、白鶴張胸  
第十堂 : 孔雀開屏(二)
鴟眼顧盼、白蟒翻身、黑熊倒攀、猿臂左反伸、靈猿摘果
   • 華佗五禽之戲16-10（口令+字幕）鴟眼顧盼、白蟒翻身、黑熊倒攀、猿臂左反...  
第十一堂 : 喜鵲登枝(一)
虎撲鹿奔、右鶴獨立、鹿觝蹬蹄、熊左盤坐、左鶴獨立、鹿觝蹬蹄
   • 華佗五禽之戲16-11（口令+字幕）虎撲鹿奔、右鶴獨立、鹿觝蹬蹄、熊左盤坐...  
第十二堂 : 喜鵲登枝(二)
猿右打虎、熊左抗靠、拗步鳥伸、虎撲反捶、鹿旋左盤
   • 華佗五禽之戲16-12（口令+字幕）猿右打虎、熊左抗靠、拗步鳥伸、虎撲反捶...  
第十三堂 : 喜鵲登枝(三)
熊右抗靠、熊左抗靠、猿閃鹿引、右轉虎坐、前後虎掌、白鶴飛翔
   • 華佗五禽之戲16-13（口令+字幕）熊右抗靠、熊左抗靠、猿閃鹿引、右轉虎坐...  
第十四堂 : 丹鳳朝陽(一)
猿臂左舉、虎抓下坐、鶴展右翅、右運熊經
   • 華佗五禽之戲16-14（口令+字幕）猿臂左舉、虎抓下坐、鶴展右翅、右運熊經  
第十五堂 : 丹鳳朝陽(二)
左揉鹿頸、猿臂左舉、虎抓下坐、猿臂右舉、轉身收勢
   • 華佗五禽之戲16-15（口令+字幕）左揉鹿頸、猿臂左舉、虎抓下坐、猿臂右舉...  
第十六堂 : 收功
旋揉鹿頸、熊晃鴟顧、仙狐拜月
   • 華佗五禽之戲16-16（口令+字幕）收功 ： 旋揉鹿頸、熊晃鴟顧、仙狐拜月