Скачать или смотреть شوربة قرنبيط دايت -شوربه صحيه و لذيذة - وصفة صيامي Vegan Healthy Cauliflower Soup - a must try

شوربة القرنبيط الصحية شوربة خفيفة و تنفع دايت - و مختلفة عن الشوربات التقليدية اللي بنعملها دايما
المقادير
١ حبة قرنبيط
١ جزر مبشور
١ عود كرفس
١ بصلة
٢-٣ ملاعق كبيرة بقدونس
(٣ ورق لورا (غار
٤ حبهان
٤ مستكة
٢/١ م ص جوزة الطيب
٢/١ م ص كمون (اختياري
(١ مكعب مرقة (اختياري
ملح و فلفل حسب الرغبة
للبشاميل أو التربية
٤ ملاعق كبيرة زيت زيتون أو سمنة

Healthy Cauliflower Soup is a light soup that works well in a diet - a nice change from the traditional soups we usually cook.
Ingredients:
1 cauliflower
1 grated carrot
1 stick of celery
1 onion
2-3 tablespoons of parsley
3 bay leaves
4 cardamom pods
4 mastic pods
1/2 tsp nutmeg
-1/2 tsp cumin powder (optional)
1 vegetable or chicken stock cube (optional)
Salt and pepper as needed
For the béchamel:
4 tablespoons olive oil or ghee
4 tablespoons of flour ملاعق كبيرة دقيق