Perfekter Start ins Powerlifting: Der effektivste 4er-Split Trainingsplan

Entdecke den ultimativen 4er-Split Powerlifting Trainingsplan. Der Trainingsplan ist perfekt für Anfänger und leicht Fortgeschrittene, die ihre Technik verfeinern und stärker werden wollen. Mit vier Trainingstagen pro Woche und einer progressiven Steigerung über fünf Wochen bietet dieser Plan eine solide Basis, um mit dem Powerlifting zu beginnen oder, um mehr Kraft und Muskeln aufzubauen. Starte mit grundlegenden Übungen und steigere die Intensität schrittweise. Werde von Woche zu Woche stärker und stelle neue Bestleistungen auf.

Link zum 4er-Split Powerlifting Trainingsplan:
https://docs.google.com/spreadsheets/...

Link zur automatisierten Powersen Trainingsplan Vorlage:
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