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다이어트 할 때 지켜야 할 리스트 _DAY41(6WEEKS, 42DAYS)

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Описание к видео 다이어트 할 때 지켜야 할 리스트 _DAY41(6WEEKS, 42DAYS)

매일 지킬 리스트
제한된 칼로리의 건강한 음식으로 식사를 하세요
음식을 입에 넣기 전에, 뭘 먹고 있는지 생각하세요
항상 앉아서 천천히 맛을 음미하면서 드세요
적당히 배부를 때까지만 드세요
자신이 먹는 걸 온종일 관찰하세요
자신을 칭찬하며, 생활 속 운동 계획 된 운동을 지켜나가세요
스스로 망치는 생각에 맞서세요
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근육몬 귀염둥이 카페 : https://cafe.naver.com/drimfitness/
와서 고민과 후기를 나눠요!
인스타그램 아이디 : hyunyang_kim (제가 아직... 스마트폰이 아니라서....ㅎㅎㅎ 사진이 많이 안 올라가요.....ㅎㅎㅎ얼른 바꿀게요..ㅋㅋㅋㅋ)

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