یوگا برای تقویت عضلات مرکزی بدن | قدرت،‌تعادل و ثبات در ۵ دقیقه

Описание к видео یوگا برای تقویت عضلات مرکزی بدن | قدرت،‌تعادل و ثبات در ۵ دقیقه

آماده‌ای همراه من عضلات مرکزی و شکم‌مان را تقویت کنیم؟ در این ویدیو، مجموعه‌ای از حرکات یوگای اثرگذار و در عین حال ساده را معرفی می‌کنم که می‌تواند به کمکت کند تا عضلات شکمت را تقویت کنی و تعادل و ثبات بدنت را بیشتر شود و پایه‌ای محکم برای حرکات دیگر بسازی. با این تمرینات، بدون نیاز به تجهیزات خاص، تنها در چند دقیقه می‌توانی هسته مرکزی بدنت رو قوی‌تری کنی و در مسیر بهبود سلامت و استقامت بدنی‌ گام برداری.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке