Скачать или смотреть 6-МИНУТНАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ ЗАПЯСТЬЯ И РУК || Упражнения на подвижность для напряженных рук и запястий

Дайте вашим рукам, запястьям и пальцам быструю перезагрузку с помощью этой 6-минутной программы, которую можно выполнять стоя или сидя. Мы рассмотрим лёгкие упражнения на растяжку запястий, активную мобильность и упражнения для пальцев, которые помогут расслабить напряжённые мышцы, уменьшить скованность пальцев и улучшить диапазон движений. Это отличная профилактическая процедура для геймеров, музыкантов и офисных работников — всех, у кого зажаты, устали или артритны руки и запястья, и кто хочет поддержать здоровье суставов, улучшить гибкость и бороться с синдромом запястного канала.

Сохраните эту практику в закладки и повторяйте её в течение рабочего дня, чтобы снять напряжение в руках, запястьях и пальцах!

Спасибо за просмотр и не забудьте подписаться на другие подобные видео.

~ Эми
https://www.amy.bm
  / amydotfit  

🧘‍♀️ЧЕГО ОЖИДАТЬ В СЕГОДНЯШНЕМ ВИДЕО
Растяжка рук/запястий/пальцев, которую можно выполнять сидя или стоя. Реквизит не требуется.

📩 МОЖЕМ ЛИ МЫ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ?
Подпишитесь на мою рассылку: https://www.amy.bm/subscribe

👚 КУПИТЕ МОИ ТОВАРЫ
• Футболка Radiate Positivity Tie Dye: https://www.amy.bm/product/radiate-po...
• Футболка с круглым вырезом Inhale Exhale: https://www.amy.bm/product/inhale-exh...

Спасибо за поддержку ❤️

😊 ДВИГАЙТЕСЬ СО МНОЙ
• Занятия по растяжке:    • Stretching  
• Занятия йогой:    • Yoga  
• 30-дневный челлендж по растяжке:    • 30 Day Stretching Challenge  

👋 ПОЗДРАВЛЯЙТЕ!
Twitter: https://www.x.com/amypeniston
TikTok:   / amydotfit  
Instagram:   / amydotfit  
Facebook:   / amydotfit  

📍 МЕСТО СЪЁМКИ
Это видео снято на Бермудских островах.

🩶 ПОДПИШИТЕСЬ
Подпишитесь на мой канал, чтобы поддержать меня и смотреть новые видео о растяжке каждую неделю:    / @amydot  

#stretchbreak #officestretch #carpaltunnelrelief #yogaforbeginners #stretchingforseniors

.........................................................................

Отказ от ответственности

Всегда используйте контроль и Прислушивайтесь к своему телу. Не бойтесь вносить изменения в упражнения, если они слишком сложные или некомфортные. Будьте терпеливы и, если сомневаетесь, вернитесь к позе ребёнка. Используя видео Эми Дот, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что делаете это добровольно, на свой страх и риск, и освобождаете Эми Дот от любой ответственности. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений.