Carlos Stro // Súper Vivir: Recupera tu salud ancestral

En este episodio hablamos con Carlos Stro, investigador y defensor de la reancestralización y de la importancia de la luz del sol en todas las reacciones químicas del organismo para favorecen la salud y la longevidad.

Vas a ver:
00:00 Introducción
03:36 Cómo pasar de un entorno urbano a un entorno natural
07:17 Qué es la reancestralización
11:00 Beneficios de la exposición a la luz del sol
15:56 Importancia de la exposición al sol
18:02 Cómo exponerse al sol. Ritmos circadianos
24:10 Exposición a la luz ultravioleta B. Vitamina D
27:59 Exceso de ingesta de omega 6 y daños por el sol
31:36 Síntesis vitamina D en España
32:08 Exposición a la luz azul por la noche
36:34 Cómo eliminar la luz azul
39:34 La importancia de la luz roja por la noche
41:08 Importancia de estar descalzos por la mañana
42:16 Qué es un radical libre.
43:08 Importancia del earthing o grounding
48:28 Alimentación ancestral. Agua estructurada
55:40 Bajón anímico en invierno y otoño
59:30 Importancia de comer despacio y con hambre
01:02:48 Importancia de comer de día
01:07:14 Ayunos largos buenos o malos
01:10:33 Qué es exponerse al clima. Exponerse al frío en invierno
01:13:18 Exposición al frío, melatonina y vitamina D
01:15:21 Cuanto es lo mínimo que se debe entrenar
01:17:56 Dieta cetogénica y colesterol
01:21:50 Zonas azules y longevidad
01:24:56 Tóxicos y radiaciones electromagnéticas en el hogar
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