Скачать или смотреть 필라테스 기구 리포머 하체 집중 레슨1 | 힙업 | 리포머 시리즈 | Pilates Reformer | Lower body concentration exercise Pilates

안녕하세요! 모션케어 TV 입니다 :-)
모션케어TV 에서 보라 강사님의 하체 집중 운동 동작을 가지고 왔습니다!
보라 강사님과 모션케어와 함께 하체 집중 운동으로 하루 시작해요!
이번 영상은 평소 하체 근력 운동이 부족하셨던 분들께 추천드려요!
평소 하체, 허리가 안좋으신 분들에게 도움이 많이 되는 동작이에요~!!
뿐만 아니라 힙업 운동으로도 너무 좋은 동작이라고 해요~!
쉼호흡과 함께 집중해주시면 더 좋은 동작입니다 :-)

❤운동 순서❤
1.knee stretch
2.knee stretch & reach arm
3.hip flexor stretch

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※ 궁금한 점이 있다면 댓글을 남겨 주세요!

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