Скачать или смотреть СКЛАДЫВАЯ КИРПИЧИ | ЭПИЗОД 2 | ДВОЙНАЯ ТРЕНИРОВКА

На этой неделе мы немного поработали над скоростью. Когда расписание предусматривало две разные тренировки, нам пришлось искать лучший способ их совмещать. Фактически, это означало, что Дэн выполнял две разные тренировки.

У Дэна был темп 4 x 4 минуты с перерывами и 9-10 RPE, а у Райана был темповой забег на 13 миль: 6 миль за 6:10-6:15, 1 милю за 5:55 и 6 миль за 6:10-6:15. Было тяжеловато, но мы справились.

Это видео создано Janji. Используйте код: BARGAIN для скидки 10%. https://janji.com/. Использование этого кода поможет поддержать канал!

Это видео снял: Сидни Смит
Это видео смонтировал: Райан Рамсби

Спасибо за просмотр и поддержку. Подпишитесь, если вам нравится то, что вы видите.