【8分間】軸が劇的に安定！8分体幹トレーニング！ウォーミングアップに最適！［ウォーミングアップシリーズPart.2］

Описание к видео 【8分間】軸が劇的に安定！8分体幹トレーニング！ウォーミングアップに最適！［ウォーミングアップシリーズPart.2］

埼玉県国体チームの清水トレーナーに試合前のウォーミングアップ方法を教えてもらいました！
今回は8分間の体幹トレーニングです！
ウォーミングアップのついでに筋トレ効果もあります！

［Part.1］
【5分間】ウォーミングアップにはコレ！5分でできるアクティブストレッチ！［ウォーミングアップシリーズPart.1］
   • 【5分間】ウォーミングアップにはコレ！5分でできるアクティブストレッチ！［...  

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初級
初中級
中級
中上級
オープン

#テニス #ストレッチ #体幹トレーニング

0:00~ オープニング
0:03~ ロール
1:02~ ハードロール
3:41~ ブリッジ
4:50~ サイドブリッジ
6:17~ シングルレッグブリッジ
7:52~ マウンテンクライマー

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