Скачать или смотреть Keto Flourless Chocolate Soufflé

Rich yet airy, this simple flourless chocolate soufflé dessert is the best you'll ever make.

Ramekin size: 5 standard (6-ounce) ramekins


INGREDIENTS
2 ounces (60g) unsweetened chocolate
(I used Lindt 95% cocoa)
⅓ cup (80mL) hot heavy whipping cream

3 large egg yolks at room temperature
1 teaspoon (5mL) vanilla extract
2 tablespoons (30mL) water

3 large egg whites
pinch of salt
¼ teaspoon (1g) cream of tartar or ½ teaspoon (3mL) lemon juicr
¼ cup (50g) granulated erythritol (I used Lakanto classic)


Bake at 350°F (180°C) for 25-30 minutes.


Yields 5 servings
NET CARBS: 2.0g
FIBER: 1.8g
FAT: 14.4g
PROTEIN: 5.6g
CALORIES: 170


#ketoserts #KetoSouffle #KetoChocolateSouffle
▶️   / ketoserts  


Rico pero aireado, este sencillo postre soufflé de chocolate sin harina es el mejor que jamás hayas preparado.

Tamaño del molde: 5 moldes estándar (6 onzas)

INGREDIENTES
2 onzas (60 g) de chocolate sin azúcar
(Usé Lindt 95% cacao)
⅓ taza (80 ml) de crema batida espesa caliente

3 yemas de huevo grandes a temperatura ambiente
1 cucharadita (5 ml) de extracto de vainilla
2 cucharadas (30 ml) de agua

3 claras de huevo grandes
pizca de sal
¼ de cucharadita (1 g) de crémor tártaro o ½ cucharadita (3 ml) de jugo de limón
¼ de taza (50 g) de eritritol granulado (yo usé Lakanto classic)

Hornee a 350 ° F (180 ° C) durante 25-30 minutos.

Rinde 5 porciones
CARBOHIDRATOS NETOS: 2.0g
FIBRA: 1.8g
GRASA: 14,4g
PROTEÍNA: 5.6g
CALORÍAS: 170


Ricco ma arioso, questo semplice soufflé al cioccolato senza farina è il migliore che tu abbia mai fatto.

Dimensioni Ramekin: 5 stampini standard (6 once)

INGREDIENTI
2 once (60 g) di cioccolato non zuccherato
(Io ho usato Lindt 95% cacao)
⅓ tazza (80 ml) di panna da montare pesante

3 tuorli d'uovo grandi a temperatura ambiente
1 cucchiaino (5 ml) di estratto di vaniglia
2 cucchiai (30 ml) di acqua

3 albumi d'uovo grandi
pizzico di sale
¼ di cucchiaino (1 g) di cremor tartaro o ½ cucchiaino (3 ml) di succo di limone
¼ di tazza (50 g) di eritritolo granulato (io ho usato Lakanto classico)

Infornare a 180 ° C per 25-30 minuti.

Produce 5 porzioni
CARBOIDRATI NETTI: 2,0 g
FIBRA: 1,8 g
GRASSI: 14,4 g
PROTEINE: 5,6 g
CALORIE: 170


Riche mais aéré, ce simple dessert soufflé au chocolat sans farine est le meilleur que vous puissiez faire.

Taille du ramequin: 5 ramequins standard (6 onces)

INGRÉDIENTS
2 onces (60g) de chocolat non sucré
(J'ai utilisé 95% de cacao Lindt)
⅓ tasse (80 ml) de crème à fouetter épaisse chaude

3 gros jaunes d'œufs à température ambiante
1 cuillère à café (5mL) d'extrait de vanille
2 cuillères à soupe (30mL) d'eau

3 gros blancs d'oeufs
pincée de sel
¼ cuillère à café (1 g) de crème de tartre ou ½ cuillère à café (3 ml) de jus de citron
¼ tasse (50 g) d'érythritol granulé (j'ai utilisé Lakanto classic)

Cuire au four à 350 ° F (180 ° C) pendant 25 à 30 minutes.

Donne 5 portions
GLUCIDES NETS: 2,0 g
FIBRE: 1,8 g
GRAISSE: 14,4 g
PROTÉINES: 5,6 g
CALORIES: 170



Этот простой, но в то же время воздушный, этот простой шоколадный десерт-суфле без муки - лучшее, что вы когда-либо готовили.

Размер рамекина: 5 стандартных (6 унций) формочки

ИНГРЕДИЕНТЫ
2 унции (60 г) несладкого шоколада
(Я использовал какао 95% Lindt)
⅓ чашки (80 мл) жирных горячих сливок

3 больших яичных желтка комнатной температуры
1 чайная ложка (5 мл) ванильного экстракта
2 столовые ложки (30 мл) воды

3 больших яичных белка
щепотка соли
¼ чайной ложки (1 г) винного камня или ½ чайной ложки (3 мл) лимонной соковыжималки
¼ чашки (50 г) гранулированного эритритола (я использовала Lakanto classic)

Выпекайте при температуре 350 ° F (180 ° C) 25-30 минут.

Дает 5 порций
ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: 2,0 г
ВОЛОКНО: 1,8 г
Жиры: 14,4 г
БЕЛКИ: 5,6 г
КАЛОРИИ: 170



Rijk en toch luchtig, dit eenvoudige, bloemloze chocoladesoufflé-dessert is de beste die je ooit zult maken.

Ramekin-maat: 5 standaard (6-ounce) ramekins


INGREDIËNTEN
2 ons (60 g) ongezoete chocolade
(Ik heb Lindt 95% cacao gebruikt)
⅓ kop (80 ml) hete zware slagroom

3 grote eidooiers op kamertemperatuur
1 theelepel (5 ml) vanille-extract
2 eetlepels (30 ml) water

3 grote eiwitten
snufje zout
¼ theelepel (1 g) room van wijnsteen of ½ theelepel (3 ml) citroensap
¼ kopje (50 g) gegranuleerde erythritol (ik gebruikte Lakanto classic)

Bak gedurende 25-30 minuten op 350 ° F (180 ° C).

Geeft 5 porties
NETTO-CARBEN: 2,0 g
VEZEL: 1,8 g
VET: 14,4 g
EIWIT: 5,6 g
CALORIEËN: 170