Диета против онкологии. Врач диетолог, нутрициолог Инна Кононенко СПб

О противораковой диете говорили в эфире 78 телеканала в передаче "Семейная программа". Обсудили ведущими ряд причин возникновения раковых опухолей, а также меры профилактики с помощью питания. Смотрите видео по итогам и читайте мои комментарии.


Более 40% заболеваний онкологией связаны с образом жизни и важное место здесь занимает питание. Учёными доказано, что злоупотребление сахарами связано с онкологией, особенно молочных желез и половых органов.

В нашем рационе мало антиоксидантов, которые позволяют бороться со свободными радикалами, разрушающими наши клетки. К антиоксидантам относятся:
- Витамин А (искусственный или натуральный). Например, в сливочном масле (не более 20 грамм в день) содержится большое количество витамина А.
- Витамин Е (оливковое масло и масло авокадо).
- Коэнзим Q10 (самый мощный источник - говяжье сердце - в 100 граммах содержится 10(!) суточных норм).

Что касается мяса, то есть разные позиции. Есть исследования, связывающие употребление мяса с раком толстого кишечника. Однако, в исследованиях доказано, что употребление мяса вместе с клетчаткой нивелировало негативное влияние мясных продуктов на развитие онкологии.

Какие продукты следует употреблять для профилактики рака? Лидером является капуста брокколи. В этой капусте содержится множество полезных веществ, в т.ч. два мощных противораковых вещества: сульфорафан и индол-3-карбинол.

Какие виды спорта рекомендованы в профилактике онкологии? Наиболее оптимально - это йога, пилатес, скандинавская борьба, плавание. Активные силовые и кардио нагрузки подходят для подготовленных людей, при этом важно контролировать ваши показатели.

К внешним факторам, способствующим развитию онкологии относятся солнечные лучи. Но они бывают разными. Нам нужны солнечные лучи для выработки витамина Д. Доказана прямая связь витамина Д и увеличением выживаемости при онкологических заболеваниях.

Будьте здоровы, красивы и довольны своим отражением в зеркале!

Ваш диетолог, нутрициолог, канд. мед. наук Инна Кононенко.

#НутрициологСпб #ДиетологИннаКононенко #Онкология

--
Содержание видео

00:50 - что исключить из рациона?
01:25 - онкология и антиоксиданты
02:45 - как влияет мясо на развитие рака?
03:30 - что есть для профилактики онкологии?
03:45 - рекомендованные виды спорта
04:15 - онкология и солнце

--

Смотрите видео врача-диетолога о профилактике старения -    • Профилактика процессов старения. Част...  .

Сохраните себе плейлист "Всё о правильном питании" -    • Какую диету выбрать?  
---

Блог врача-диетолога Инны Кононенко: https://vk.com/dietolog_kononenko_spb.

Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко:   / dietolog_kononenko_spb  .

Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко в Facebook:   / dietologkononenkospb  

Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога: https://vk.com/app5748831_-147447186.

Записаться на приём: https://vk.cc/8tiCBY.