Скачать или смотреть UYKU KALİTESİNİ ARTIRMAK İÇİN 3 ETKİLİ EGZERSİZ

ube Video Açıklaması (Seher Hoca'nın ağzından)
Merhaba ben Dr. Fizyoterapist Seher Ay Eryiğit,
Eğer uykuya dalmakta zorlanıyorsanız ya da sabahları dinlenememiş şekilde uyanıyorsanız, bu video tam size göre.
Bu videoda, uyku kalitenizi artırmaya yardımcı olacak 3 basit ama etkili egzersizi paylaşıyorum. Bu egzersizleri özellikle gece yatmadan önce uygulayarak hem bedeninizi gevşetebilir hem de uykuya geçiş sürecinizi kolaylaştırabilirsiniz.
Her yaş grubuna uygun, evde rahatlıkla uygulanabilecek bu egzersizler, düzenli uygulandığında uyku düzeninize olumlu katkı sağlayacaktır.
Sağlıklı bir uyku, sağlıklı bir yaşamın temelidir.

📲 Instagram’da da beni takip edebilirsiniz: @aktifizyo

#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab