Скачать или смотреть যে সব ফল খেলে দাঁত ও মাড়ির (মুখের) স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে:

যে সব ফল খেলে দাঁত ও মাড়ির (মুখের) স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে:

১. আপেল
প্রাকৃতিক ব্রাশের কাজ: আপেলের খোসা ও খনিজ উপাদানগুলো দাঁতের উপর জমে থাকা প্লাক এবং মাড়ির ব্যাকটেরিয়া কমাতে সাহায্য করে।

মুখের সুরক্ষা: আপেল খাওয়ার ফলে মুখে লালামাটি বৃদ্ধি পায়, যা প্রাকৃতিকভাবে দাঁত পরিষ্কার রাখতে সহায়ক।

২. পেয়ারা
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ: পেয়ারায় প্রচুর ভিটামিন সি থাকার কারণে মাড়ির স্বাস্থ্য ভালো থাকে, ইনফেকশন কম হয় এবং দাঁতের আশেপাশের টিস্যুগুলোকে মজবুত করে।

ফাইবার: এর ফাইবার উপাদান দাঁতের উপর চিপকে থাকা খাবারের কণা ধুয়ে ফেলার কাজে সহায়ক।

৩. স্ট্রবেরি
প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট: স্ট্রবেরিতে থাকা মালিক এসিড দাঁতের রং হালকা করতে সাহায্য করতে পারে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মাড়িকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়ক, তবে খাওয়ার পর দাঁত পরিষ্কার করা উচিত যেন এসিড দাঁতের এনামেল ক্ষতি না করে।

৪. কিউই
উচ্চ ভিটামিন সি: কিউইতে প্রচুর ভিটামিন সি থাকায় এটি মাড়ির স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

প্রাকৃতিক এনজাইম: কিউইতে থাকা এনজাইমগুলি খাবারের অবশিষ্টাংশ মুছে ফেলতে সাহায্য করে, যা দাঁতের জন্য ভালো।

৫. আম
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: আমের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন উপাদানগুলো মাড়ি ও দাঁতের সুস্থতা রক্ষায় সাহায্য করে।

প্রাকৃতিক পুষ্টি: আমের খনিজ উপাদান ও প্রাকৃতিক চিনি দাঁতের শক্তি বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখতে পারে, তবে অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।