Achtsame Pause vom 28.05.2024

Website der Elisabeth-Kübler-Ross-Akademie: https://elisabeth-kuebler-ross-akadem...

Shammi arbeitet seit mehr als fünf Jahren selbstständig als Yogalehrer in Stuttgart und Umgebung. Seine langjährige und regelmäßige Meditationserfahrung lässt er in diesem Kurs einfließen und verbindet traditionelle logische und buddhistische Praktiken mit modernen Achtsamkeitsübungen.
Mehr über Shammi:
Website: https://yoga.shamminski.com/
Instagram:   / shamminski  

Achtsamkeit ist eine Form der Konzentration, die uns dabei hilft, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick zu richten und ohne Bewertung oder Urteil wahrzunehmen, was gerade passiert. Durch regelmäßige Übung können wir lernen, die Gedanken und Gefühle, die uns oft überrennen, bewusst zu beobachten und mit mehr Gelassenheit darauf zu reagieren.
Die Wirkungen von Achtsamkeits-Techniken sind vielfältig und beeinflussen sowohl unseren Geist als auch unseren Körper positiv. Regelmäßiges Praktizieren von Achtsamkeit kann Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und das Wohlbefinden steigern. Zudem stärkt es unsere Resilienz und ermöglicht uns, besser mit Herausforderungen umzugehen.
ACHTSAME PAUSE soll Angehörige und in der Gesundheitsversorgung arbeitende Menschen dabei unterstützen, mit ihrem herausfordernden Alltag besser umgehen zu können - wir können anderen nur helfen, wenn wir auch für uns selbst sorgen!

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©Daniel Mingook Kim auf Unsplash
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