Скачать или смотреть Ты больше никогда не жаришь сардины! Они намного лучше. Средиземноморская кухня.

Забудьте о жарких сардинах! Этот рецепт откроет ваши глаза на новый, вкусный и более здоровый вкус. И знаете ли вы, насколько здоровой эта рыба? Богатые в жирных кислотах омега-3 и омега-6, они помогают контролировать холестерин и артериальное давление, что делает сардины отличным выбором для пациентов с гипертонией. Они также помогают снизить риск сгустков крови и улучшить кровообращение. Кроме того, сардины, как и другие жирные рыбы, содержат большое количество белка и маленького жира, что делает их идеальными для спортсменов, детей и беременных.

Ингредиенты:
500 г сардины
Лимонный сок
Соль
500 г картофеля
Болгарский перец
Лук
Морковь
Петрушка
Чеснок
Растительное масло
Майонез:
1 яйцо
1 чайная ложка сахара
1 столовая ложка яблочного уксуса
0,5 чайная ложка соли
1 чайная ложка горчичной семена
150 мл растительного масла
Соус:
40 г майонез
40 г Смебала
Укроп
Чеснок