Скачать или смотреть Trail running, course à pied, musculation | Les bases de l'entrainement de l'athlète hybride

✅ J'ai souvent parlé de comment mélanger les sport d'endurance comme le trail ou la course à pied avec les sports de forces comme la musculation ou le renforcement musculaire au poids de corps.

👉🏻 Aujourd'hui je reviens sur ces bases avec toutes l'expérience que j'ai pu acquérir au cours de ces six dernières années en pratiquant assidument chacune des disciplines.

🔸 Comment l'aborder❓
🔹 Comment la planifier❓
🔸 Pour quel objectif❓
...

Enormément de questions aux quelles je réponds dans cette vidéo.


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Timeline :
00:00 : Intro
00:55 : Pourquoi devenir un athlète hybride ?
02:16 : Se fixer un objectif précis
03:10 : Comment mélanger force et endurance ?
05:24 : Equilibre entre volume et intensité
08:39 : Conclusion