Скачать или смотреть ช่วยรักษาและบรรเทาโรคซึมเศร้า (Fastology Bonus Episode!) - “อดอาหารล้านคุณค่า“

(แอดมิน) คุณขุนเขามีหลักสูตรพิเศษสุด
ในการลดไขมัน ปั้นหุ่น และสร้างสุขภาพที่ดีที่สุดอย่างยั่งยืนนะคะ
ดูเนื้อหาโดยละเอียดของหลักสูตรได้ที่นี่เลยค่ะ:
   • หลักสูตร: Fastology  
และถ้าสนใจทักไลน์มาได้เลยที่ @kskhunkhao
(อย่าลืมใส่เครื่องหมาย @ ด้วยนะคะ)
หรือคลิกลิ้งก์ https://lin.ee/1VT3k3oPo
ขอบคุณมากๆ ค่ะ 🙏🏻🥰

สารบัญ
00:00 เกริ่นนำ
00:39 ข้อควรระวัง
03:13 Chronic Stress
05:00 Acute Stress
10:41 โรคซึมเศร้า
14:23 Skydive & Extreme activities
18:20 Fasting กับ โรคซึมเศร้า
18:59 ประเทศที่เจริญแล้ว & โรคซึมเศร้า
23:30 ให้ acute Stress บ้าง!
25:45 Fasting นานแค่ไหน?
28:03 (BDNF) Brain-derived neurotrophic factor
30:18 Intermittent Fasting (IF)
32:15 Serotonin
34:25 Prozac
34:56 ทุกยามีผลข้างเคียง
37:56 (SSRIs) Selective Serotonin Reuptake Inhibitors
39:42 Dopamine
42:06 (VTA) Ventral Tegmental Area
44:26 Resetting Dopamine
45:45 Small Win
48:51 ต้นไม้แห่งชีวิต


ช่องทางอื่นในการติดตาม ซึ่งส่วนใหญ่ผมอัพเดทโพสต์ต่างจากใน Youtube ครับ:

Facebook:
K.S. Khunkhao
ลิ้งก์ https://bit.ly/2Set3Cz

Instagram:
ks_khunkhao
ลิ้งก์ https://bit.ly/2S7lwWm

Official Line (Khunkhao’s Academy):
@kskhunkhao (มีเครื่องหมาย @ ด้วยนะครับ)
ลิ้งก์ https://lin.ee/1VT3k3oPo

ผมมี Tiktok ด้วย แต่เลขาฯสองคนเป็นคนดูแลทั้งหมดนะครับ
https://shorturl.at/lpyRY