Кардионагрузки: портят сердце или продлевают его ресурс?

Для записи на персональную консультацию: https://ecarium.clinic
Почта: [email protected] Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» https://www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
https://www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
https://www.udemy.com/course/vhqksohh...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Существует мнение, что бег, велоспорт, плавание, лыжи и гребля портят сердце, так как оно сокращается чаще и испытывает большие нагрузки. На самом деле это не совсем так. Все зависит от объема тренировок. При правильном подходе вы можете выиграть несколько лет жизни сердца за десять лет тренировок.

Тайм коды:
0:00 Предположение, что кардионагрузки изнашивают сердце, так как он бьется чаще, чем у обычного человека
0:49 Расчет количества сердечных сокращений за сутки у человека занимающегося бегом и у обычного человека. Разница за год и за десять лет. Экономия ресурса сердца
4:00 Вредное действие спорта на сердечно-сосудистую систему
9:22 Не все так плохо. Продолжительность нагрузки - самое главное.
12:30 Какая нагрузка при тренировках безопасна.
Ссылка на цитируемую статью https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25660...

Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет https://bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет https://bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: https://bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: https://bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: https://bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic https://ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.