ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА ВСЕГО ТЕЛА/5 МИНУТ

ЗАЧЕМ НАМ НУЖНА ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ЗАРЯДКА?

Когда мы ведём малоподвижный образ жизни и наше питание несбалансированное, то ток лимфы замедляется. Целлюлит и отёки — одни из самых явных признаков этого.

Физиотерапевт Келли Штурм рассказывает, что физические упражнения — один из лучших способов улучшить лимфоток.
Она объясняет, что лимфа движется медленно, и мышцы её как бы «подгоняют», играя роль насоса. А потому физическая нагрузка так важна для восстановления нормальной работы лимфатической системы.

Специальная зарядка помогает восстановить лимфатический отток, тем самым уменьшая отёки. Я рекомендую делать лимфодренажную зарядку регулярно — в дополнение к обычной тренировке или отдельно. И пусть кажущаяся простота упражнений вас не смущает.

ВАЖНО!
Эта зарядка будет полезна и тем, кого беспокоят утренние отёки лица. Организм — единая система, в которой всё взаимосвязано. И застой жидкости в тканях лица означает, что всё тело страдает от застоя лимфы.

Приятного просмотра!
И помните, РЕГУЛЯРНОСТЬ занятий - залог здорового и красивого тела на долгие годы Вашей жизни🫶🤍

Ставь ЛАЙК и ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой телеграмм канал - ссылка в шапке профиля😉

#лимфодренажнаязарядка#лимфатическаясистема#суставнаягимнастика#здоровоетело#спорт#тренировкадома