Скачать или смотреть Наконец-то устойчивость! | Упражнение на баланс на одной ноге для пожилых людей

Сегодняшнее упражнение объединяет стабильность, координацию и контроль с упражнением на равновесие на одной ноге в сочетании с легкими движениями с касанием пальцев ног. Двухминутная практика с сосредоточенным вниманием укрепляет ваши бедра, корпус и реакции равновесия за счет нейропластичности.

Это упражнение особенно полезно для взрослых старше 50 лет и пожилых людей, которые хотят улучшить стабильность, повысить уверенность при ходьбе и усилить контроль над одной ногой в повседневной жизни.

Что вы узнаете сегодня:
• Как безопасно тренировать равновесие на одной ноге с касанием пальцев ног
• Почему изменение направления движения укрепляет реакции равновесия
• Как сосредоточенное внимание укрепляет связи между мозгом и телом
• Как это упражнение способствует более безопасным шагам и лучшему равновесию дома
• Советы по дальнейшему улучшению равновесия после завершения серии

Вы можете гордиться собой — завершение 12 дней целенаправленной тренировки равновесия является важным достижением, которое способствует профилактике падений, уверенности и повседневной устойчивости.

Это видео является частью 12-дневной программы «Перезагрузка равновесия», серии упражнений под руководством физиотерапевта, разработанной для улучшения стабильности, подвижности и профилактики падений в коротких, практичных ежедневных занятиях.

▶️ Посмотреть весь плейлист можно здесь:
   • 12 Day Balance Reset: 2-Minute Exercises f...  

Спасибо, что вы были частью этой серии — и продолжайте практиковаться, чтобы поддерживать и развивать достигнутый прогресс! 💚