Esercizi Glutei: Allenamento Completo Per Tonificare i Glutei Con Esercizi Mirati

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Allenamento Resistance+ avanzato per gambe e glutei con cavigliere opzionali.
Elevato lavoro muscolare con focus glutei senza salti.

Workout impegnativo a tempi crescenti per tonificare gambe e glutei con esercizi in piedi e a terra sul tappetino.

Struttura allenamento veloce:
Primo blocco di lavoro in piedi
Sessione a terra a circuito con cavigliere
Doppia sessione a terra di tonificazione
Mini sessione a corpo libero in piedi

Per aumentare la difficoltà abbiamo utilizzato le cavigliere, è possibile però effettuare questo workout senza. Il peso consigliato per le cavigliere è di un massimo 3kg per gamba in base al proprio livello di allenamento.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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