Jak se lépe soustředit v digitální době. Aneb stop vyrušování | Poradenské centrum UTB

Typy jak se lépe soustředit a nenechat se tolik vyrušovat od práce. Mgr. Zuzana Čechák Tomášková se v tomto videu zaměří na vytváření si plánu a rozdělování činností, nastavení si podmínek pro lepší soustředění, zastavování myšlenek, přestávkách, nakládání s mobilem i uzpůsobení komunikačních kanálů. Pojďme se společně podívat, jak projít studiem, či prací s větší chutí, efektivitou a klidem.

Mgr. Zuzana Čechák Tomášková
je absolventka studia psychologie na Masarykově univerzitě v Brně. Má pracovní zkušenosti v oblasti psychologie, poradenství, médií a HR. Jako lektorka působila v nadnárodních korporacích a také na Masarykově univerzitě. Aktuálně pracuje jako psycholožka v Pedagogicko-psychologické poradně ve Zlíně, kde má mimo jiné na starosti nadané žáky Univerzity Tomáše Bati.

Poradenské centrum UTB | https://poradenstvi.utb.cz/

1. Úvod - Jak se lépe soustředit v digitální době. Aneb stop vyrušování! 00:00
2. Rozdělení úkolů 01:28
3. Zvladatelné množství zvuku/hluku 02:12
4. Vyrušování myšlenkami 03:18
5. Omezte čas na elektronických zařízeních 04:08
6. Zamyslete se 07:25